近期，不少人感染新冠病毒。面对疫情，家长不仅担心孩子感染，而且担心孩子感染后的身心健康。针对这一话题，中国教育报微信公众号近日展开了专项调查，有1000余人参与。儿童青少年感染新冠病毒后，会带来一些紧张情绪。北京师范大学附属中学心理教师胡蝶表示，儿童青少年感染后，因身体不适会引发心理变化，甚至产生心理困扰。很多家长也会因此产生担忧：“该怎样缓解孩子烦躁紧张的情绪？”“孩子阳康后可以洗澡吗？淋浴还是泡澡？”“孩子太担心自己会二次感染、情绪波动大怎么办？”“孩子作息不规律、拖延、沉迷手机、强迫性反复洗手怎么办？”
焦虑情如何应对这些紧张情绪？调查显示，多数家长认同：
“家长要确保孩子充足睡眠、合理规律的饮食”
“家长老师做好自我情绪管理，尽可能在孩子面前呈现放松状态”
“家长老师接纳孩子的紧张情绪，并做好对孩子的心理支持”。
关注孩子的内心感受
首先可以转移方向，比如告诉孩子，上次生病没多久就康复了，说明孩子身体素质很不错，这次也会如此。其次要有方法地鼓励孩子，告诉孩子，如果现在注意休息多喝水，一定会很快好起来。最后要表达对孩子的爱，“无论如何，爸爸妈妈都爱你，都会在你的身边”。
接纳、正视负面情绪
好不容易熬过了最难受的阳性阶段，进入阳康后发现还是存在忧患，难免会感到烦躁、焦虑、担忧。无论是孩子还是家长，长期将注意力集中于某件事上都会使我们感到疲劳、紧张。目前各个多媒体平台关于阳康后的注意事项很多，我们总会不自觉地去关注有关阳康的资讯，会不会患心肌炎、嗅觉会不会下降、阳康后是否可以洗澡......拥有这些负面情绪很正常，接纳这些情绪的存在。焦虑、恐惧总是源于未知或者想太多，我们能做的就是正确评估新冠目前的危害、避免过度淹没在各类疫情资讯中，不夸大也不盲目自信。
建立更多成功体验
“当孩子‘阳性’后，对期末考试产生‘考不好会被批评’等消极想法时，家长要帮助孩子建立更多成功体验。如告诉孩子积极对抗病毒、努力调整自己、尽力去帮助家人和他人，就是期末阶段交出的最好答卷。”胡蝶建议家长首先引导孩子从心理上接纳事实，引导孩子将不安和焦虑的感受说出来，并关注由此带来的情绪和身体变化。同时，在做好防护的情况下，保证丰富且规律的生活可以让孩子的“心理免疫力”增强，更有信心面对风险。
陪伴孩子 给孩子积极暗示
“小朋友的修复能力很强，很快就会痊愈。石家庄家教建议家长要给孩子积极的心理暗示和心理安全感，让孩子知道父母永远在陪伴他，从而缓解他们的焦虑。”重庆兼善中学蔡家校区教师吴小霞为家长支招，“孩子感染后，要多关注孩子的身体状况，同时要注意保持创造的环境，让孩子多休息，并做好通风。”
可以这样告诉孩子：
“阳康后我们的身体还没有完全恢复，可能出现容易疲劳、注意力下降、嗅觉下降等症状，但这些都是正常范围内的表现，不必过度担心，过一段时间便会恢复。给自己的身体一些恢复时间，告诉自己一切都会慢慢好起来，相信只要好好调养身体便可恢复。”
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