孩子“阳”后出现紧张焦虑情绪怎么办?看看这份“心理调适建议”


频道:最新公告 来源:【石家庄家教网】 点击:314 日期:2023/1/7
        近期,不少人感染新冠病毒。面对疫情,家长不仅担心孩子感染,而且担心孩子感染后的身心健康。针对这一话题,中国教育报微信公众号近日展开了专项调查,有1000余人参与。儿童青少年感染新冠病毒后,会带来一些紧张情绪。北京师范大学附属中学心理教师胡蝶表示,儿童青少年感染后,因身体不适会引发心理变化,甚至产生心理困扰。很多家长也会因此产生担忧:“该怎样缓解孩子烦躁紧张的情绪?”“孩子阳康后可以洗澡吗?淋浴还是泡澡?”“孩子太担心自己会二次感染、情绪波动大怎么办?”“孩子作息不规律、拖延、沉迷手机、强迫性反复洗手怎么办?”
       焦虑情如何应对这些紧张情绪?调查显示,多数家长认同:
“家长要确保孩子充足睡眠、合理规律的饮食”
“家长老师做好自我情绪管理,尽可能在孩子面前呈现放松状态”
“家长老师接纳孩子的紧张情绪,并做好对孩子的心理支持”。
关注孩子的内心感受
       首先可以转移方向,比如告诉孩子,上次生病没多久就康复了,说明孩子身体素质很不错,这次也会如此。其次要有方法地鼓励孩子,告诉孩子,如果现在注意休息多喝水,一定会很快好起来。最后要表达对孩子的爱,“无论如何,爸爸妈妈都爱你,都会在你的身边”。
接纳、正视负面情绪
        好不容易熬过了最难受的阳性阶段,进入阳康后发现还是存在忧患,难免会感到烦躁、焦虑、担忧。无论是孩子还是家长,长期将注意力集中于某件事上都会使我们感到疲劳、紧张。目前各个多媒体平台关于阳康后的注意事项很多,我们总会不自觉地去关注有关阳康的资讯,会不会患心肌炎、嗅觉会不会下降、阳康后是否可以洗澡......拥有这些负面情绪很正常,接纳这些情绪的存在。焦虑、恐惧总是源于未知或者想太多,我们能做的就是正确评估新冠目前的危害、避免过度淹没在各类疫情资讯中,不夸大也不盲目自信。
建立更多成功体验
        “当孩子‘阳性’后,对期末考试产生‘考不好会被批评’等消极想法时,家长要帮助孩子建立更多成功体验。如告诉孩子积极对抗病毒、努力调整自己、尽力去帮助家人和他人,就是期末阶段交出的最好答卷。”胡蝶建议家长首先引导孩子从心理上接纳事实,引导孩子将不安和焦虑的感受说出来,并关注由此带来的情绪和身体变化。同时,在做好防护的情况下,保证丰富且规律的生活可以让孩子的“心理免疫力”增强,更有信心面对风险。
陪伴孩子 给孩子积极暗示
       “小朋友的修复能力很强,很快就会痊愈。石家庄家教建议家长要给孩子积极的心理暗示和心理安全感,让孩子知道父母永远在陪伴他,从而缓解他们的焦虑。”重庆兼善中学蔡家校区教师吴小霞为家长支招,“孩子感染后,要多关注孩子的身体状况,同时要注意保持创造的环境,让孩子多休息,并做好通风。”
可以这样告诉孩子:
       “阳康后我们的身体还没有完全恢复,可能出现容易疲劳、注意力下降、嗅觉下降等症状,但这些都是正常范围内的表现,不必过度担心,过一段时间便会恢复。给自己的身体一些恢复时间,告诉自己一切都会慢慢好起来,相信只要好好调养身体便可恢复。”
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